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Jarret Lin
新北市
ID 309321
4 位追隨者
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Jarret Lin
51.3 km
|
04:34:56
|
11.2 km/h
日期:
2021-10-31 13:28
-
總爬升:
1042 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
769 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
12.50 (-16.30)
1002 / 1002
2
05'13"
(10'02")
11.54 (-17.26)
1002 / 2004
3
04'25"
(14'27")
13.64 (-15.16)
1002 / 3007
4
04'59"
(19'26")
12.08 (-16.72)
1002 / 4009
5
03'39"
(23'05")
16.51 (-12.29)
1002 / 5012
展開計圈分析
6
03'33"
(26'38")
16.98 (-11.82)
1001 / 6014
7
03'22"
(30'00")
17.91 (-10.89)
1003 / 7017
8
03'27"
(33'27")
17.48 (-11.32)
1004 / 8021
9
03'13"
(36'40")
18.75 (-10.05)
1002 / 9023
10
02'52"
(39'32")
21.05 (-7.75)
1001 / 10024
11
04'36"
(44'08")
13.09 (-15.71)
1001 / 11026
12
05'05"
(49'13")
11.84 (-16.96)
1001 / 12027
13
06'10"
(55'23")
9.76 (-19.04)
1001 / 13028
14
04'40"
(01:00'03")
12.90 (-15.90)
1002 / 14031
15
05'35"
(01:05'38")
10.78 (-18.02)
1002 / 15034
16
06'13"
(01:11'51")
9.68 (-19.12)
1002 / 16036
17
06'10"
(01:18'01")
9.76 (-19.04)
1000 / 17036
18
07'33"
(01:25'34")
7.96 (-20.84)
1000 / 18037
19
07'58"
(01:33'32")
7.53 (-21.27)
1000 / 19037
20
08'45"
(01:42'17")
6.87 (-21.93)
1001 / 20038
21
10'04"
(01:52'21")
5.97 (-22.83)
1000 / 21038
22
11'01"
(02:03'22")
5.45 (-23.35)
1000 / 22039
23
10'04"
(02:13'26")
5.97 (-22.83)
1000 / 23040
24
11'41"
(02:25'07")
5.14 (-23.66)
1000 / 24041
25
10'46"
(02:35'53")
5.58 (-23.22)
1000 / 25042
26
10'23"
(02:46'16")
5.79 (-23.01)
1000 / 26042
27
05'23"
(02:51'39")
11.18 (-17.62)
1001 / 27044
28
04'48"
(02:56'27")
12.54 (-16.26)
1003 / 28047
29
04'16"
(03:00'43")
14.12 (-14.68)
1003 / 29051
30
03'42"
(03:04'25")
16.29 (-12.51)
1001 / 30052
31
02'52"
(03:07'17")
21.05 (-7.75)
1002 / 31054
32
02'20"
(03:09'37")
25.90 (-2.90)
1000 / 32055
33
02'10"
(03:11'47")
27.91 (-0.89)
1006 / 33061
34
02'20"
(03:14'07")
26.09 (-2.71)
1008 / 34069
35
02'25"
(03:16'32")
25.00 (-3.80)
1001 / 35070
36
02'27"
(03:18'59")
24.83 (-3.97)
1007 / 36078
37
02'05"
(03:21'04")
28.80
1000 / 37078
38
04'25"
(03:25'29")
13.58 (-15.22)
1000 / 38078
39
08'01"
(03:33'30")
7.50 (-21.30)
1000 / 39078
40
11'31"
(03:45'01")
5.22 (-23.58)
1000 / 40079
41
10'21"
(03:55'22")
5.81 (-22.99)
1001 / 41080
42
05'55"
(04:01'17")
10.20 (-18.60)
1002 / 42083
43
03'34"
(04:04'51")
16.90 (-11.90)
1001 / 43084
44
05'51"
(04:10'42")
10.29 (-18.51)
1001 / 44086
45
03'49"
(04:14'31")
15.72 (-13.08)
1000 / 45086
46
02'27"
(04:16'58")
24.66 (-4.14)
1002 / 46088
47
02'29"
(04:19'27")
24.32 (-4.48)
1001 / 47089
48
03'08"
(04:22'35")
19.25 (-9.55)
1002 / 48092
49
02'54"
(04:25'29")
20.81 (-7.99)
1002 / 49094
50
03'15"
(04:28'44")
18.56 (-10.24)
1004 / 50098
51
04'05"
(04:32'49")
14.75 (-14.05)
1001 / 51099
52
02'07"
(04:34'56")
5.02 (-23.78)
176 / 51276
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
453.31 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
-0.4 %
2
11.8
-7.3 %
3
14.3
1.2 %
4
12.5
-1.5 %
5
16.5
1.2 %
6
16.2
1.2 %
7
18.8
1.2 %
8
17.1
1.0 %
9
18.0
1.5 %
10
22.6
-0.7 %
11
14.0
2.0 %
12
12.3
1.2 %
13
9.9
1.8 %
14
12.0
1.7 %
15
10.6
2.0 %
16
11.0
2.4 %
17
9.3
2.4 %
18
9.0
3.6 %
19
7.1
5.1 %
20
7.7
5.0 %
21
6.2
7.2 %
22
5.8
7.2 %
23
5.9
6.2 %
24
5.2
8.5 %
25
5.5
7.6 %
26
5.8
10.8 %
27
7.8
4.4 %
28
14.4
-6.0 %
29
13.0
-7.3 %
30
15.3
-9.5 %
31
19.1
-6.8 %
32
24.2
-7.2 %
33
26.7
-7.6 %
34
26.9
-5.7 %
35
24.7
-4.6 %
36
27.7
-4.0 %
37
25.5
-1.9 %
38
20.9
-2.1 %
39
8.5
2.4 %
40
6.3
10.9 %
41
5.9
7.3 %
42
7.2
7.9 %
43
13.6
-7.6 %
44
10.0
7.0 %
45
16.4
-10.4 %
46
18.6
-9.1 %
47
24.8
-5.9 %
48
23.7
-1.3 %
49
19.4
-0.2 %
50
20.2
-0.6 %
51
17.1
-0.3 %
51.3
3.4
11.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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