WEIYEA 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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1.4 km | 00:33:00 | 23:54/km

日期: 2021-11-05 06:40 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 18'42" / 15'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'46"

(18'46")

18'46"

1000 / 1000

2

14'13"

(33'00")

37'25" (+18'39")

380 / 1380

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何春發, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'42"	00:18'42"
1.4	15'38"	00:24'39"

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