Weiyen Tseng 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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18.6 km | 01:46:52 | 05:44/km

日期: 2015-05-09 16:05 - 總爬升: 215 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 悶熱~ - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'59" / 05'37" / 04'49" / 06'11" / 05'42" / 05'12" / 05'48" / 06'43" / 05'35" / 06'00" / 05'45" / 05'14" / 05'46" / 06'27" / 05'30" / 06'02" / 06'14" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'18"

(34'18")

05'33"

6171 / 6171

2

36'01"

(01:10'19")

05'49" (+00'16")

6179 / 12350

3

36'25"

(01:46'44")

05'51" (+00'18")

6212 / 18563

4

00'08"

(01:46'52")

05'02"

26 / 18589

可能因為沒太陽, 下午4:00的十八尖山散步民眾真是多到爆了~ 好久沒到這裡練習, 跑3趟就收工...

5月累積里程 : 266.56 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 992.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

溫文豐, 史玉遷和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'37"	00:11'36"
3	04'49"	00:16'25"
4	06'11"	00:22'36"
5	05'42"	00:28'18"
6	05'12"	00:33'30"
7	05'48"	00:39'18"
8	06'43"	00:46'01"
9	05'35"	00:51'36"
10	06'00"	00:57'36"
11	05'45"	01:03'21"
12	05'14"	01:08'35"
13	05'46"	01:14'21"
14	06'27"	01:20'48"
15	05'30"	01:26'18"
16	06'02"	01:32'20"
17	06'14"	01:38'34"
18	05'21"	01:43'55"
18.6	05'00"	01:46'52"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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