13.0 km | 02:54:01 | 13:23/km官方成績 |
日期 | 2015-04-26 |
成績 | 02:54:01 |
總名次 | 198 / 472 |
分組名次 | 18 / 40 |
平均速度 | 13:23/km |
日期: 2015-04-26 08:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
好好玩!!!.... 要爬山澗, 游水, 跑山, 如果明年因為政府不發牌而要取消, 真是很遺憾
賽前宣言: 相隔幾年, 再次挑戰ACTION ASIA SPRINT!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
58.60 km ASICS Fuji Sensor 3 累積 :
736.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 14'15" | 00:23'12" |
3 | 11'29" | 00:34'41" |
4 | 23'30" | 00:58'11" |
5 | 20'15" | 01:18'26" |
6 | 15'16" | 01:33'42" |
7 | 11'13" | 01:44'55" |
8 | 10'42" | 01:55'37" |
9 | 15'13" | 02:10'50" |
10 | 12'48" | 02:23'38" |
11 | 07'25" | 02:31'03" |
12 | 10'13" | 02:41'16" |
13 | 09'35" | 02:50'51" |
13.5 | 08'42" | 02:55'37" |