黃小唯 2021/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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4.4 km | 00:35:25 | 08:00/km

日期: 2021-11-02 20:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5266 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'02" / 06'01" / 06'42" / 10'15" / 15'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.59 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'01"	00:12'03"
3	06'42"	00:18'45"
4	10'15"	00:29'00"
4.4	15'14"	00:35'25"

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