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    EricTsai168 台北市
    ID 2178
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    EricTsai168
    全馬 | 04:38:59 | 06:36/km | 第9馬
    礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-05-11
    成績04:38:59
    總名次209 / -
    分組名次67 / -
    平均速度06:36/km
    官方證書
    EricTsai168

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'20")
    		00:31'20" (+03'47")01:09'21" (+07'35")
    10 km(01:09'21")
    		00:38'01" (+10'28")
    15 km(01:41'07")
    		00:31'46" (+04'13")01:10'31" (+08'45")
    20 km(02:19'52")
    		00:38'45" (+11'12")
    25 km(02:59'31")
    		00:39'39" (+12'06")01:07'32" (+05'46")
    30 km(03:27'24")
    		00:27'53" (+00'20")
    35 km(04:01'37")
    		00:34'13" (+06'40")01:01'46"
    40 km(04:29'10")
    		00:27'33"
    Finish(04:38:59)

    日期: 2013-05-11 05:05 - 總爬升: 1226 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'01" (+01'12")1010 / 1010
    2
    05'56"  (12'01")
    		05'52" (+01'03")1010 / 2021
    3
    05'54"  (17'55")
    		05'51" (+01'02")1005 / 3027
    4
    06'05"  (24'00")
    		06'06" (+01'17")996 / 4024
    5
    07'27"  (31'27")
    		07'25" (+02'36")1003 / 5027
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (37'57")
    		06'28" (+01'39")1002 / 6030
    7
    06'44"  (44'41")
    		06'41" (+01'52")1005 / 7036
    8
    08'34"  (53'15")
    		08'31" (+03'42")1005 / 8041
    9
    07'56"  (01:01'11")
    		07'55" (+03'06")1001 / 9043
    10
    08'30"  (01:09'41")
    		08'25" (+03'36")1009 / 10052
    11
    06'58"  (01:16'39")
    		06'56" (+02'07")1004 / 11057
    12
    09'00"  (01:25'39")
    		09'01" (+04'12")997 / 12054
    13
    05'34"  (01:31'13")
    		05'31" (+00'42")1008 / 13063
    14
    05'04"  (01:36'17")
    		05'03" (+00'14")1002 / 14065
    15
    05'11"  (01:41'28")
    		05'09" (+00'20")1005 / 15070
    16
    08'33"  (01:50'01")
    		08'30" (+03'41")1004 / 16075
    17
    06'22"  (01:56'23")
    		06'18" (+01'29")1008 / 17084
    18
    06'56"  (02:03'19")
    		06'52" (+02'03")1008 / 18092
    19
    08'24"  (02:11'43")
    		08'21" (+03'32")1005 / 19097
    20
    08'50"  (02:20'33")
    		08'47" (+03'58")1003 / 20101
    21
    09'30"  (02:30'03")
    		09'26" (+04'37")1006 / 21108
    22
    08'27"  (02:38'30")
    		08'27" (+03'38")999 / 22108
    23
    08'50"  (02:47'20")
    		08'43" (+03'54")1013 / 23121
    24
    07'37"  (02:54'57")
    		07'34" (+02'45")1004 / 24125
    25
    05'15"  (03:00'12")
    		05'13" (+00'24")1004 / 25130
    26
    05'51"  (03:06'03")
    		05'49" (+01'00")1005 / 26136
    27
    05'39"  (03:11'42")
    		05'36" (+00'47")1007 / 27143
    28
    05'50"  (03:17'32")
    		05'48" (+00'59")1003 / 28147
    29
    05'45"  (03:23'17")
    		05'40" (+00'51")1012 / 29159
    30
    05'07"  (03:28'24")
    		05'06" (+00'17")1003 / 30162
    31
    09'15"  (03:37'39")
    		09'10" (+04'21")1007 / 31170
    32
    07'24"  (03:45'03")
    		07'23" (+02'34")1002 / 32172
    33
    06'47"  (03:51'50")
    		06'43" (+01'54")1007 / 33180
    34
    05'23"  (03:57'13")
    		05'20" (+00'31")1007 / 34188
    35
    05'37"  (04:02'50")
    		05'35" (+00'46")1004 / 35192
    36
    05'42"  (04:08'32")
    		05'37" (+00'48")1012 / 36205
    37
    04'51"  (04:13'23")
    		04'49"1003 / 37209
    38
    04'59"  (04:18'22")
    		04'58" (+00'09")1000 / 38209
    39
    06'00"  (04:24'22")
    		05'59" (+01'10")1000 / 39209
    40
    06'05"  (04:30'27")
    		06'01" (+01'12")1008 / 40218
    41
    05'29"  (04:35'56")
    		05'29" (+00'40")997 / 41215
    台北市
    EricTsai168
    今天跟阿欣，Jeff，阿正一起共乘到礁溪。很環保的一天，我還自帶環保杯。
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    台北市
    EricTsai168
    拿不到獎盃，拍一下自high
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    台北市
    EricTsai168
    準備要出發了
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    台北市
    EricTsai168
    阿堯
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    台北市
    EricTsai168
    Jeff & 阿堯
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    台北市
    EricTsai168
    一路都是漂亮的山林
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    台北市
    EricTsai168
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    台北市
    EricTsai168
    翠綠的稻田
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    台北市
    EricTsai168
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    台北市
    EricTsai168
    第一補給站，只有水。
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    台北市
    EricTsai168
    開始進入山路
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    台北市
    EricTsai168
    髮夾彎
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    台北市
    EricTsai168
    小山坡上俯看剛剛的山路
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    台北市
    EricTsai168
    礁溪高爾夫球場
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    台北市
    EricTsai168
    第二補給站。黑衣美女拍模糊了。拍美女還是要找JJ大啦
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    台北市
    EricTsai168
    好澎拜的補給，慢慢跑是對的，才可以每站吃。
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    EricTsai168
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    EricTsai168
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    EricTsai168
    教學大樓
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    EricTsai168
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    EricTsai168
    第三補給站前的帥哥美女加油團
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    台北市
    EricTsai168
    長下坡，跑得超舒適的，回程就累翻了。
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    台北市
    EricTsai168
    第一個折返的選手Peter。最後竟然沒有總一，不知發生何事。
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    台北市
    EricTsai168
    第一折返點。今天總共有三個折返點，組成了高度圖上的三個山峰。
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    台北市
    EricTsai168
    Jason Wang大哥
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    台北市
    EricTsai168
    辣妹加油團，超正。
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    台北市
    EricTsai168
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    台北市
    EricTsai168
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    台北市
    EricTsai168
    風島才大，今天成績應該不錯。
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    台北市
    EricTsai168
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    台北市
    EricTsai168
    終於遇到Wendell
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    台北市
    EricTsai168
    另一組辣妹加油團
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    台北市
    EricTsai168
    好吃的蝦子
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    台北市
    EricTsai168
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    台北市
    EricTsai168
    第三折返點佛光山大學
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    台北市
    EricTsai168
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    台北市
    EricTsai168
    氣派的馬路
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    台北市
    EricTsai168
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    台北市
    EricTsai168
    大會準備的紀念品，好大一包
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    台北市
    EricTsai168
    便當+美味的蝦子
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    台北市
    EricTsai168
    一包礁溪米+健嗠+啤酒
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    又是一個快樂好玩的馬拉松! 今天阿基里斯腱很乖，整場都沒有痛。 老天爺很賞臉，前30K都是陰天，最後10K才開始下雨。 除了在11K的地方小走了一下，整場都是用跑的，不過當然是用輕鬆的速度跑。

    遇到好多馬拉松的好友，阿堯，Jason王大哥，黃順吉大哥，JJLin大，Wendell大。 賽後還跟Yamato，Neo， Wendell，小簡一起吃午飯。 很感謝Jeff 從日本帶回來糖果，Yamato送的牛舌餅，今天真是充實的一天。

    賽前宣言: 順利玩賽
    賽後評分: 補給品讚，路線優美，辣妹啦啦隊正點!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 170.89 km ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 1985.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    RoyChang, Diver Chen 和其他 68 人說推
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    觀看另 29 則留言
    吉哥 恭喜完賽
    2013-05-11 16:27 ·
     1 個人推
    EricTsai168 黃大哥衝太快了，忘了跟你拍照了。
    2013-05-11 16:32 ·
     1 個人推
    JJLin 很高興跟你跑了一段，這種賽事真好玩
    2013-05-11 16:35 ·
     2 個人推
    吉哥 回Eric Tsai168 下次還有機會 記得跟我打招呼 很高興認識你 回去看我的留言 有問題請教你 謝謝
    2013-05-11 16:52 ·
     1 個人推
    Andy Cheng Eric大,恭喜拿下硬馬!! 讚
    2013-05-11 17:30 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 哇! 加分加分! 給您99分
    2013-05-11 18:19 ·
     1 個人推
    Run365 喔喔～妹妹very nice!美中不足的就是沒下大雨真是太可惜了！
    2013-05-11 20:03 ·
     3 個人推
    EricTsai168 @Andy，是因為有辣妹的關係嗎?
    2013-05-11 20:03 ·
     1 個人推
    EricTsai168 色長，後十K就開始下大雨了，你沒看佛光山之後就沒照片了。 你沒來看辣妹真是太可惜了!
    2013-05-11 20:04 ·
     1 個人推
    時守仁 看了俺心癢癢的~~~~~~~~~~~~~@@
    2013-05-11 20:11 ·
     2 個人推
    EricTsai168 時大哥下次一起來! 你的關山馬也快到了，應該也會很棒!
    2013-05-11 20:12 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽!辣妹照讚啦!
    2013-05-11 20:28 ·
     3 個人推
    EricTsai168 Sam大，對啊，辦得很好的比賽。
    2013-05-11 20:37 ·
    Jeff 果然熊空馬之後，對山路已經免役了 真好
    2013-05-11 20:38 ·
     2 個人推
    EricTsai168 Jeff，明年熊空馬把它報下去就知道了!
    2013-05-11 22:05 ·
     1 個人推
    阿彬 好讚的路線~天氣也賞臉 恭喜完賽!!
    2013-05-11 22:08 ·
    SummerYin 第二補給站的東西很澎湃吧!! 哈哈XD
    2013-05-11 23:30 ·
     7 個人推
    晴空亂流 好澎拜的補給!! 好正的啦啦隊!! 好多的贈品!!
    成績很漂亮! 恭喜賺到一場好馬!
    2013-05-11 23:52 ·
     1 個人推
    Shang-Pin Liu 原來第二補給站的長髮美女是Summer，難怪覺得好像在那有看過!!(不敢直視)
    2013-05-12 02:49 ·
     2 個人推
    EricTsai168 漂亮Summer美女，感謝你們的豐盛的補給。
    2013-05-12 07:58 ·
     6 個人推
    風島-才 路線有點硬斗，恭喜完賽!
    2013-05-12 10:54 ·
     2 個人推
    SummerYin 你們比較辛苦拉~~ 這場路線超硬!! 完賽就很厲害:D
    2013-05-12 18:06 ·
     2 個人推
    風島-才 這樣還能被你認出，好眼力，下回同場相約合照一下。
    2013-05-12 19:11 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 恭喜 Eric 完賽,~
    2013-05-13 08:51 ·
     1 個人推
    EricTsai168 @才兄，這一場你們澎湖的跑友應該來得不少喔。下次一定要跟你拍個照!
    2013-05-13 09:29 ·
     1 個人推
    EricTsai168 @丹尼兄，說起來我們還沒有一起參加過馬拉松，找一場來培養一下革命情感吧!
    2013-05-13 09:31 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 好啊...只不過我跑的慢. 起點及終點集合. ^^"
    2013-05-13 16:03 ·
     1 個人推
    JASON Wang 為什麼？只有你有的吃呢？我怎麼沒有?eric你最後快我不到一分鐘欸………有好康的，都沒有分享到………
    2013-05-14 20:37 ·
     3 個人推
    Run365 喔喔~~原來真正的美女是在第二站才對嘛，這Eric大真是有眼無珠，怎拿路上的隨便拍來濫竽充數呢？有看到馬拉松世界真美女的這趟都值回票價了... ^^
    2013-05-14 21:22 ·
     2 個人推
    EricTsai168 Jason大哥你說笑了，我吃到的你應該都有吧，而且你認識的人比我多，搞不好還有under-table的好康耶!
    2013-05-14 21:34 ·
    EricTsai168 色長你說得對，我應該把summer美女多拍幾張的，可是偶實在臉皮太薄了，怕被誤會，這種超級任務還是該交給單身的JJ或Jeff來執行比較好!
    2013-05-14 21:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'50"00:11'53"
    305'54"00:17'47"
    406'04"00:23'51"
    507'29"00:31'20"
    606'26"00:37'46"
    706'43"00:44'29"
    808'30"00:52'59"
    907'54"01:00'53"
    1008'28"01:09'21"
    1106'51"01:16'12"
    1209'10"01:25'22"
    1305'33"01:30'55"
    1405'04"01:35'59"
    1505'08"01:41'07"
    1608'27"01:49'34"
    1706'09"01:55'43"
    1807'01"02:02'44"
    1908'11"02:10'55"
    2008'57"02:19'52"
    2109'18"02:29'10"
    2208'13"02:37'23"
    2309'09"02:46'32"
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