黃小唯 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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2.3 km | 00:27:14 | 11:39/km

日期: 2021-11-01 21:04 - 平均心率: 113 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 3126 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'20" / 11'32" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.59 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	11'32"	00:23'52"
2.3	10'02"	00:27'14"

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