7.0 km | 00:49:09 | 07:00/km日期: 2015-05-06 16:54 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 8104 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 07'14" / 07'08" / 06'44" / 06'47" / 06'50" / 07'09" / 07'00" / 14'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'11" (+00'25") | 1004 / 1004 | 147 / 93 |
2 | | 07'14" (+00'28") | 997 / 2002 | 149 / 92 |
3 | | 06'46" | 997 / 3000 | 166 / 88 |
4 | | 06'48" (+00'02") | 1006 / 4007 | 172 / 85 |
5 | | 06'50" (+00'04") | 999 / 5007 | 172 / 84 |
6 | | 07'10" (+00'24") | 994 / 6001 | 172 / 80 |
7 | | 06'56" (+00'10") | 998 / 6999 | 173 / 82 |
8 | | 08'38" (+01'52") | 19 / 7019 | 168 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.77 km Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 :
784.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'08" | 00:14'22" |
3 | 06'44" | 00:21'06" |
4 | 06'47" | 00:27'53" |
5 | 06'50" | 00:34'43" |
6 | 07'09" | 00:41'52" |
7 | 07'00" | 00:48'52" |
7.0 | 14'36" | 00:49'09" |