6.2 km | 00:51:15 | 08:19/km日期: 2015-05-09 09:52 - 地點: 新北市河濱 - 天氣: 熱翻天 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 07'07" / 07'15" / 07'15" / 08'33" / 09'32" / 09'52" / 10'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'33" (+01'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'32" (+02'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'51" (+02'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'45" (+03'39") | 157 / 6157 |
自作聰明啊我……
一早太陽高高掛，爆熱 ！
平常跑步什麼都不帶的我
今天不但穿上最重的跑鞋，
還帶上一整瓶水 + 手機……
再想說來自我訓練一下所謂的耐熱！
跑完前 3 公里，我就熱的頭昏腦脹了……
腳很重，也想把很重的那瓶水趕快喝掉！
中間跑跑走走一段
最後1.5K直接改快走回去。
4/19- 42k
4/25- 42k + 4/26- 21k
5/03- 42k
連馬三週都跑完了，還破PB~
怎麼我還是那麼弱啊？！
難過~
上週爆熱的臺灣馬我又是怎麼跑完的啊？
如果沒有跟秉宏跟啟修，
我應該會昏倒在半路吧 @@
真心感謝兩位夥伴的陪伴 ^_^
我要變強啦！
變強才能跑的輕鬆~
變強才能玩更多難度高的活動~
健身房去！GO GO GO~
.
5月累積里程 :
185.20 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1000.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'15" | 00:14'22" |
| 3 | 07'15" | 00:21'37" |
| 4 | 08'33" | 00:30'10" |
| 5 | 09'32" | 00:39'42" |
| 6 | 09'52" | 00:49'34" |
| 6.2 | 10'43" | 00:51'15" |
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