JK _ 業餘跑跑人 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

< 上一篇

下一篇 >

JK _ 業餘跑跑人

16.4 km | 01:39:32 | 06:04/km

日期: 2021-10-26 17:44 - 總爬升: 575 m - 卡路里: 988 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'08" / 06'51" / 05'32" / 05'45" / 06'00" / 05'04" / 05'27" / 05'28" / 05'37" / 04'14" / 05'40" / 05'43" / 04'58" / 07'26" / 05'04" / 05'55" / 14'01" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
返家跑程-堆積的汗水希望可以有成效。
返家從體育大學往綠空廊道沿著一路到洲際棒球場再往家的方向。雖然可以不戴口罩，但是前段人多區段還是戴好戴滿來跑步。

10月累積里程 : 274.27 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 我和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'51"	00:15'59"
3	05'32"	00:21'31"
4	05'45"	00:27'16"
5	06'00"	00:33'16"
6	05'04"	00:38'20"
7	05'27"	00:43'47"
8	05'28"	00:49'15"
9	05'37"	00:54'52"
10	04'14"	00:59'06"
11	05'40"	01:04'46"
12	05'43"	01:10'29"
13	04'58"	01:15'27"
14	07'26"	01:22'53"
15	05'04"	01:27'57"
16	05'55"	01:33'52"
16.6	08'53"	01:39'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km