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蔡濬帆
台北市
ID 406414
37 位追隨者
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下一篇 >
蔡濬帆
347.0 km
|
17:23:22
|
20.0 km/h
日期:
2021-10-24 01:44
-
總爬升:
844 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
5174 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
良好(5)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
525.25 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
1.6 %
2
25.4
1.1 %
3
23.7
1.3 %
4
29.0
-1.6 %
5
29.8
1.0 %
6
27.3
1.5 %
7
30.3
-1.0 %
8
27.9
1.2 %
9
31.9
-1.0 %
10
29.5
-0.4 %
11
28.3
-0.4 %
12
29.8
-0.4 %
13
28.8
1.7 %
14
30.0
-1.0 %
15
19.7
-1.0 %
16
32.7
1.0 %
17
18.9
-1.7 %
18
33.6
1.0 %
19
34.0
1.0 %
20
34.6
-0.5 %
21
27.9
3.0 %
22
33.3
2.0 %
23
34.6
-1.6 %
24
25.7
-0.2 %
25
28.3
2.0 %
26
33.6
-0.3 %
27
29.0
1.0 %
28
29.8
1.0 %
29
34.0
-0.6 %
30
33.3
-0.4 %
31
36.4
1.5 %
32
32.1
1.0 %
33
33.0
-1.0 %
34
40.4
-0.6 %
35
35.0
-0.3 %
36
29.5
2.2 %
37
32.4
-0.4 %
38
34.3
-0.4 %
39
33.3
-0.6 %
40
26.5
1.5 %
41
30.5
-1.4 %
42
31.0
1.0 %
43
29.0
1.5 %
44
27.1
-0.4 %
45
9.9
2.0 %
46
32.4
-1.3 %
47
28.3
1.8 %
48
29.0
-0.2 %
49
35.3
-1.0 %
50
31.6
-0.7 %
51
29.0
1.5 %
52
31.6
-0.9 %
53
29.0
1.0 %
54
29.5
1.2 %
55
22.6
2.2 %
56
33.3
-1.1 %
57
9.5
-1.0 %
58
3600.0
-0.2 %
59
97.3
1.0 %
60
29.5
-0.4 %
61
29.5
1.8 %
62
29.3
-1.6 %
63
27.9
-0.5 %
64
4.4
-1.1 %
65
5.0
1.0 %
66
8.1
1.2 %
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-1.3 %
72
30.0
-0.2 %
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-0.2 %
74
29.5
1.0 %
75
28.8
1.0 %
76
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-0.3 %
77
28.6
1.0 %
78
29.8
-0.7 %
79
32.7
1.0 %
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1.8 %
81
29.8
-1.0 %
82
26.3
1.0 %
83
31.0
-0.7 %
84
34.0
-0.2 %
85
32.4
-0.2 %
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29.5
-0.3 %
87
26.5
-0.4 %
88
25.2
3.0 %
89
25.4
-0.1 %
90
27.3
-0.4 %
91
19.4
1.7 %
92
16.6
1.4 %
93
26.9
-1.3 %
94
28.1
-1.4 %
95
28.6
-0.2 %
96
29.5
-0.3 %
97
29.8
-0.4 %
98
24.8
2.3 %
99
32.7
2.4 %
100
34.6
-1.0 %
101
32.1
3.2 %
102
17.3
4.3 %
103
25.9
2.8 %
104
43.9
-3.9 %
105
36.7
-2.2 %
106
2.2
-1.8 %
107
2.5
1.0 %
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1.2 %
109
24.3
1.7 %
110
20.8
1.8 %
111
24.7
-1.1 %
112
24.0
1.0 %
113
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-0.2 %
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1.0 %
115
18.5
-0.6 %
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-0.8 %
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1.0 %
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-0.4 %
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27.1
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1.3 %
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-0.1 %
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1.5 %
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4.0 %
130
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-1.3 %
131
22.0
1.4 %
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29.3
-1.1 %
133
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-0.4 %
134
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1.2 %
135
19.1
-0.1 %
136
20.1
1.0 %
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26.5
1.3 %
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24.7
2.2 %
139
25.5
-0.3 %
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-0.7 %
141
26.9
-0.5 %
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26.3
-0.3 %
143
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-0.6 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.3 %
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26.5
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11.4
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-1.0 %
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-0.2 %
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26.5
1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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193
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-0.4 %
194
30.8
1.0 %
195
32.1
-0.1 %
196
31.3
1.0 %
197
31.6
-0.1 %
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3.3
-1.2 %
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27.5
1.0 %
200
29.8
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31.3
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-0.4 %
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30.0
1.3 %
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0.0 %
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1.0 %
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21.3
-0.2 %
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22.1
-0.1 %
220
24.0
-0.2 %
221
24.3
1.8 %
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27.7
-0.2 %
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25.9
-1.3 %
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-0.3 %
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-1.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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-1.3 %
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-0.2 %
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1.0 %
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34.0
-0.9 %
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-0.4 %
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1.7 %
273
38.3
-0.6 %
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31.3
1.0 %
275
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-0.4 %
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24.0
1.8 %
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31.9
-1.3 %
278
33.0
-0.2 %
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31.6
1.8 %
280
3.1
-2.3 %
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18.4
1.2 %
282
18.0
-0.6 %
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0.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.9 %
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-0.1 %
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1.0 %
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
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