阿斌 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌桃園
ID 9055

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2.0 km | 00:11:56 | 05:56/km

日期: 2021-10-26 05:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'53")

05'48"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'56")

04'32"

8 / 2008

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.65 km

HOKA Clifton 6 累積 : 1024.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
2.0	05'38"	00:11'57"

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