2.3 km | 00:15:50 | 07:00/km日期: 2021-10-23 06:17 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 涼爽宜人 - 平均心率: 120 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'39" / 06'34" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" | 259 / 2259 |
一個睡沒幾小時就連集合場集合熱身的概念(應該睡不到5hr)。
#天寒地凍咬牙早起真要人命
#沒想到這麼多人早就跑起來
#不知道今天能否撐完半馬😓
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
504.75 km ![](images/shoe.png)
Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
541.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'34" | 00:14'13" |
2.3 | 06'14" | 00:15'50" |