12.0 km | 01:09:14 | 05:45/km日期: 2021-10-19 05:03 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 127 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'28" / 05'27" / 06'08" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'30" / 05'15" / 05'25" / 05'13" / 07'50" / 06'44" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+02'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+01'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+01'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+01'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+02'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+01'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+01'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'12" (+01'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'03" (+09'36") | 231 / 10231 |
12 | | 03'47" (+00'20") | 100 / 10331 |
13 | | 10'07" (+06'40") | 100 / 10431 |
14 | | 03'46" (+00'19") | 100 / 10531 |
15 | | 09'22" (+05'55") | 100 / 10631 |
16 | | 03'34" (+00'07") | 100 / 10731 |
17 | | 09'08" (+05'41") | 100 / 10831 |
18 | | 03'27" | 100 / 10931 |
19 | | 08'26" (+04'59") | 100 / 11031 |
20 | | 03'38" (+00'11") | 100 / 11131 |
21 | | 08'51" (+05'24") | 100 / 11231 |
22 | | 06'40" (+03'13") | 795 / 12026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
341.40 km Brooks Ravenna 11(2E) 累積 :
935.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'27" | 00:10'55" |
3 | 06'08" | 00:17'03" |
4 | 05'22" | 00:22'25" |
5 | 05'21" | 00:27'46" |
6 | 05'20" | 00:33'06" |
7 | 05'30" | 00:38'36" |
8 | 05'15" | 00:43'51" |
9 | 05'25" | 00:49'16" |
10 | 05'13" | 00:54'29" |
11 | 07'50" | 01:02'19" |
12 | 06'44" | 01:09'03" |
12.0 | 06'49" | 01:09'14" |