9.1 km | 01:00:00 | 06:34/km日期: 2015-04-29 05:02 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 06'43" / 06'33" / 06'36" / 06'32" / 06'39" / 06'26" / 06'41" / 06'36" / 06'25" / 06'05" /
很久沒有自己晨跑,已經到了五點出門天就已經微亮的季節。
好鄰居生病,雖然加班和鳥事累積的疲憊怎麼睡都消不了,但都已經起床,就還是出門去。
也不過一天三組深蹲,大腿就有感(好弱現在),跑起來痠啊。
4月累積里程 :
48.71 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
228.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'33" | 00:13'16" |
3 | 06'36" | 00:19'52" |
4 | 06'32" | 00:26'24" |
5 | 06'39" | 00:33'03" |
6 | 06'26" | 00:39'29" |
7 | 06'41" | 00:46'10" |
8 | 06'36" | 00:52'46" |
9 | 06'25" | 00:59'11" |
9.1 | 06'04" | 01:00'00" |