10.2 km | 01:07:04 | 06:32/km日期: 2015-05-01 18:11 - 地點: 員林大道 - 天氣: 悶 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 11128 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 55%
Pace: 06'15" / 05'54" / 05'55" / 06'31" / 06'26" / 06'23" / 06'42" / 06'17" / 07'21" / 07'33" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+00'21") | 1008 / 1008 | 167 / 94 |
2 | | 05'57" (+00'01") | 998 / 2006 | 168 / 99 |
3 | | 05'56" | 997 / 3004 | 168 / 99 |
4 | | 06'40" (+00'44") | 1003 / 4008 | 164 / 91 |
5 | | 06'20" (+00'24") | 996 / 5004 | 166 / 94 |
6 | | 06'31" (+00'35") | 1000 / 6004 | 165 / 92 |
7 | | 06'40" (+00'44") | 995 / 7000 | 165 / 90 |
8 | | 06'27" (+00'31") | 1004 / 8005 | 164 / 94 |
9 | | 07'19" (+01'23") | 1002 / 9008 | 163 / 83 |
10 | | 07'36" (+01'40") | 998 / 10006 | 163 / 80 |
11 | | 04'57" | 241 / 10248 | 176 / 114 |
黃昏的天色一點都不昏黃,
邊跑邊想,
腦海裡努力織構一篇文章,
驀然聞到一陣玉蘭花香,
種花人家庭院每日散發著芬芳,
鎮日聞著也精神氣爽。
看著田裡仍在農忙,
51的日子農民可沒假放,
只等豐收冬藏。
可以跑步的日子讓人舒暢,
卡卡的膝蓋卻也一如往常。
不禁擔憂著後天永和山馬場,
棄與不棄得好好思量。
忽然前方出現了馬尾姑娘,
左右搖擺的長髮還有那白皙腿長,
苗條的身段輕快的步伐顯得青春飛揚,
精神一振努力追上,
卻發現還有胖瘦兩使(屎)左右相伴,
搭訕之心頓時萎靡怯場,
最後以四分速刷卡而過顯得意氣飛揚,
接著在他們看不到的地方氣喘難當,
最後兩公里再慢速收場,流汗流得淋漓舒暢!
5月累積里程 :
81.61 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'54" | 00:12'09" |
3 | 05'55" | 00:18'04" |
4 | 06'31" | 00:24'35" |
5 | 06'26" | 00:31'01" |
6 | 06'23" | 00:37'24" |
7 | 06'42" | 00:44'06" |
8 | 06'17" | 00:50'23" |
9 | 07'21" | 00:57'44" |
10 | 07'33" | 01:05'17" |
10.2 | 07'09" | 01:07'04" |