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何正翔
新竹
ID 76453
19 位追隨者
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何正翔
全馬
|
08:39:25
|
12:18/km
|
第35馬
文君司馬-週一挑戰賽
官方成績
日期
2021-10-18
成績
08:39:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
12:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(08:39:25)
日期:
2021-10-18 08:19
-
平均心率:
104
-
卡路里:
3378 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'13"
(11'13")
11'12" (+05'45")
1000 / 1000
2
11'14"
(22'27")
11'13" (+05'46")
1000 / 2001
3
12'41"
(35'08")
12'40" (+07'13")
1000 / 3001
4
11'46"
(46'54")
11'45" (+06'18")
1000 / 4002
5
10'45"
(57'39")
10'44" (+05'17")
1000 / 5003
展開計圈分析
6
09'55"
(01:07'34")
09'54" (+04'27")
1000 / 6003
7
10'09"
(01:17'43")
10'08" (+04'41")
1000 / 7004
8
11'08"
(01:28'51")
11'07" (+05'40")
1000 / 8004
9
10'54"
(01:39'45")
10'53" (+05'26")
1000 / 9005
10
13'24"
(01:53'09")
13'23" (+07'56")
1000 / 10006
11
10'26"
(02:03'35")
10'25" (+04'58")
1000 / 11006
12
12'10"
(02:15'45")
12'08" (+06'41")
1002 / 12008
13
12'47"
(02:28'32")
12'46" (+07'19")
1000 / 13009
14
12'07"
(02:40'39")
12'05" (+06'38")
1002 / 14011
15
11'26"
(02:52'05")
11'25" (+05'58")
1000 / 15012
16
10'27"
(03:02'32")
10'26" (+04'59")
1000 / 16013
17
11'25"
(03:13'57")
11'24" (+05'57")
1000 / 17013
18
11'17"
(03:25'14")
11'16" (+05'49")
1000 / 18014
19
12'38"
(03:37'52")
12'37" (+07'10")
1000 / 19014
20
11'35"
(03:49'27")
11'34" (+06'07")
1000 / 20015
21
10'19"
(03:59'46")
10'17" (+04'50")
1002 / 21017
22
11'50"
(04:11'36")
11'49" (+06'22")
1000 / 22018
23
10'47"
(04:22'23")
10'46" (+05'19")
1000 / 23018
24
11'45"
(04:34'08")
11'43" (+06'16")
1002 / 24021
25
10'00"
(04:44'08")
09'58" (+04'31")
1002 / 25023
26
10'38"
(04:54'46")
10'36" (+05'09")
1002 / 26025
27
11'55"
(05:06'41")
11'54" (+06'27")
1000 / 27026
28
09'29"
(05:16'10")
09'28" (+04'01")
1000 / 28026
29
12'18"
(05:28'28")
12'16" (+06'49")
1002 / 29029
30
11'20"
(05:39'48")
11'19" (+05'52")
1000 / 30029
31
10'52"
(05:50'40")
10'51" (+05'24")
1000 / 31030
32
11'44"
(06:02'24")
11'43" (+06'16")
1000 / 32031
33
09'48"
(06:12'12")
09'47" (+04'20")
1000 / 33031
34
11'25"
(06:23'37")
11'24" (+05'57")
1000 / 34032
35
11'25"
(06:35'02")
11'24" (+05'57")
1000 / 35032
36
10'46"
(06:45'48")
10'45" (+05'18")
1000 / 36033
37
06'56"
(06:52'44")
06'55" (+01'28")
1002 / 37035
38
05'50"
(06:58'34")
05'49" (+00'22")
1000 / 38036
39
05'51"
(07:04'25")
05'50" (+00'23")
1002 / 39038
40
06'22"
(07:10'47")
06'21" (+00'54")
1000 / 40039
41
06'18"
(07:17'05")
06'17" (+00'50")
1000 / 41039
42
05'55"
(07:23'00")
05'54" (+00'27")
1000 / 42040
43
05'58"
(07:28'58")
05'57" (+00'30")
1000 / 43041
44
06'14"
(07:35'12")
06'13" (+00'46")
1000 / 44041
45
05'50"
(07:41'02")
05'49" (+00'22")
1002 / 45043
46
05'53"
(07:46'55")
05'52" (+00'25")
1002 / 46046
47
06'15"
(07:53'10")
06'14" (+00'47")
1002 / 47048
48
06'03"
(07:59'13")
06'02" (+00'35")
1000 / 48049
49
06'04"
(08:05'17")
06'03" (+00'36")
1000 / 49049
50
05'40"
(08:10'57")
05'39" (+00'12")
1000 / 50050
51
05'31"
(08:16'28")
05'30" (+00'03")
1000 / 51050
52
05'40"
(08:22'08")
05'39" (+00'12")
1002 / 52053
53
05'28"
(08:27'36")
05'27"
1002 / 53055
54
05'28"
(08:33'04")
05'27"
1002 / 54057
55
05'31"
(08:38'35")
05'30" (+00'03")
1002 / 55060
新週的漫步練習。
賽後評分:
線上第28馬。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
853.20 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
何正翔
,
林克敏
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
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02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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00:41:54
|
0.0 km/h
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