4.0 km | 00:22:39 | 05:36/km日期: 2021-10-16 08:20 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'32" / 05'47" / 05'38" / 05'29" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'49") | 39 / 4039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 36.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'47" | 00:11'19" |
3 | 05'38" | 00:16'57" |
4 | 05'29" | 00:22'26" |
4.0 | 06'20" | 00:22'41" |