陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

半馬 | 01:47:54 | 05:06/km | 第8半馬

104年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」春季路跑

官方成績
日期	2015-04-26
成績	01:47:54
總名次	76 / 1119
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19"

00:49'46"

10 km

(00:49'46")

00:25'27" (+01'08")

15 km

(01:16'01")

00:26'15" (+01'56")

00:51'51" (+02'05")

20 km

(01:41'37")

00:25'36" (+01'17")

Finish

(01:47:54)

日期: 2015-04-26 05:32 - 地點: 後壁泰安宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

回故鄉陪高中同學參加半馬比賽，輕鬆跑認真吃，歡樂完賽。

賽前宣言: 有跑就好！

4月累積里程 : 139.98 km

New Balanc Garmin 890 型號累積 : 866.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

芳萍, 李明書和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2015-04-27 08:52 ·

洄瀾揪ㄞ走恭喜開心完賽。讚！

2015-04-27 16:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'48"	00:09'26"
3	04'51"	00:14'17"
4	04'53"	00:19'10"
5	05'09"	00:24'19"
6	05'07"	00:29'26"
7	05'11"	00:34'37"
8	05'12"	00:39'49"
9	04'55"	00:44'44"
10	05'02"	00:49'46"
11	05'39"	00:55'25"
12	05'14"	01:00'39"
13	05'04"	01:05'43"
14	05'13"	01:10'56"
15	05'05"	01:16'01"
16	05'09"	01:21'10"
17	05'04"	01:26'14"
18	05'14"	01:31'28"
19	05'14"	01:36'42"
20	04'55"	01:41'37"
21	04'53"	01:46'30"
21.2	08'49"	01:47'59"

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