7.3 km | 01:45:17 | 14:27/km日期: 2021-09-09 18:43 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 23'22" / 14'07" / 108'14" / 15'47" / 19'46" / 15'49" / 16'24" / 13'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'59" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'07" (+01'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'37" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'53" (+02'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'49" (+03'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'23" (+03'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'58" (+01'30") | 283 / 7283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 77.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'22" | 00:23'22" |
2 | 14'07" | 00:37'29" |
3 | 108'14" | 02:25'43" |
4 | 15'47" | 02:41'30" |
5 | 19'46" | 03:01'16" |
6 | 15'49" | 03:17'05" |
7 | 16'24" | 03:33'29" |
7.3 | 13'48" | 03:37'24" |