11.0 km | 02:18:37 | 12:32/km日期: 2021-10-16 09:21 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 15738 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 15'05" / 12'05" / 14'45" / 14'09" / 10'16" / 11'37" / 14'11" / 12'38" / 13'55" / 10'34" / 08'31" / 17'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'19" (+09'16") | 1001 / 1001 | 115 / 56 |
2 | | 12'25" (+06'22") | 1000 / 2001 | 118 / 67 |
3 | | 15'13" (+09'10") | 1001 / 3003 | 113 / 57 |
4 | | 14'42" (+08'39") | 1001 / 4005 | 101 / 66 |
5 | | 09'29" (+03'26") | 1002 / 5007 | 130 / 80 |
6 | | 13'00" (+06'57") | 1000 / 6007 | 110 / 69 |
7 | | 14'38" (+08'35") | 1000 / 7007 | 115 / 59 |
8 | | 12'09" (+06'06") | 1000 / 8008 | 117 / 69 |
9 | | 14'21" (+08'18") | 1001 / 9009 | 107 / 64 |
10 | | 10'57" (+04'54") | 1001 / 10011 | 118 / 77 |
11 | | 06'03" | 1002 / 11014 | 100 / 164 |
12 | | 02'23" | 34 / 11048 | 24 / 1739 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 69.45 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'05" | 00:15'05" |
2 | 12'05" | 00:27'10" |
3 | 14'45" | 00:41'55" |
4 | 14'09" | 00:56'04" |
5 | 10'16" | 01:06'20" |
6 | 11'37" | 01:17'57" |
7 | 14'11" | 01:32'08" |
8 | 12'38" | 01:44'46" |
9 | 13'55" | 01:58'41" |
10 | 10'34" | 02:09'15" |
11 | 08'31" | 02:17'46" |
11.0 | 17'10" | 02:18'37" |