宜宜 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

宜宜台南
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半馬 | 02:30:04 | 07:06/km | 第5半馬

台南市蘇厝長興宮--瘟王祭平安路跑

官方成績
日期	2015-04-25
成績	02:30:04
總名次	241 / 358
分組名次	65 / 91
平均速度	07:06/km

官方證書

宜宜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15"

01:06'34"

10 km

(01:06'34")

00:35'19" (+04'04")

15 km

(01:44'07")

00:37'33" (+06'18")

01:17'29" (+10'55")

20 km

(02:24'03")

00:39'56" (+08'41")

Finish

(02:30:04)

日期: 2015-04-25 08:00 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'52"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'04")

06'11" (+00'19")

998 / 1998

3

06'19"

(18'23")

06'18" (+00'26")

1001 / 3000

4

06'22"

(24'45")

06'21" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'15")

06'28" (+00'36")

1003 / 5003

展開計圈分析

賽後餐點,滿不錯的說...
吃辦桌還有西瓜,綠豆湯~

賽前宣言: 跑平安的...

4月累積里程 : 146.18 km

NIKE NIKE FLEX 累積 : 418.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Remond Lin, 張慶忠和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'15"	00:12'08"
3	06'15"	00:18'23"
4	06'22"	00:24'45"
5	06'30"	00:31'15"
6	07'20"	00:38'35"
7	06'47"	00:45'22"
8	06'52"	00:52'14"
9	07'17"	00:59'31"
10	07'03"	01:06'34"
11	07'26"	01:14'00"
12	07'16"	01:21'16"
13	07'20"	01:28'36"
14	07'55"	01:36'31"
15	07'36"	01:44'07"
16	07'55"	01:52'02"
17	07'46"	01:59'48"
18	08'00"	02:07'48"
19	08'10"	02:15'58"
20	08'05"	02:24'03"
20.8	07'40"	02:29'50"

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