7.5 km | 00:49:23 | 06:35/km日期: 2021-10-15 05:28 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'57" / 07'46" / 06'21" / 05'28" / 07'02" / 05'17" / 09'02" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" | 1200 / 1200 |
2 | | 11'57" (+07'06") | 400 / 1600 |
3 | | 05'16" (+00'25") | 1200 / 2800 |
4 | | 08'47" (+03'56") | 400 / 3199 |
5 | | 04'53" (+00'02") | 1200 / 4399 |
6 | | 10'18" (+05'27") | 400 / 4800 |
7 | | 05'18" (+00'27") | 1200 / 6000 |
8 | | 12'35" (+07'44") | 400 / 6400 |
9 | | 06'53" (+02'02") | 1094 / 7494 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 287.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 07'46" | 00:12'43" |
3 | 06'21" | 00:19'04" |
4 | 05'28" | 00:24'32" |
5 | 07'02" | 00:31'34" |
6 | 05'17" | 00:36'51" |
7 | 09'02" | 00:45'53" |
7.5 | 07'08" | 00:49'25" |