11.3 km | 00:54:47 | 04:50/km日期: 2021-10-05 18:21 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'44" / 05'20" / 04'42" / 06'06" / 04'58" / 05'59" / 07'16" / 04'49" / 06'35" / 20'13" / 04'42" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'18" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'53" | 313 / 11313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 160.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'20" | 00:11'04" |
3 | 04'42" | 00:15'46" |
4 | 06'06" | 00:21'52" |
5 | 04'58" | 00:26'50" |
6 | 05'59" | 00:32'49" |
7 | 07'16" | 00:40'05" |
8 | 04'49" | 00:44'54" |
9 | 06'35" | 00:51'29" |
10 | 20'13" | 01:11'42" |
11 | 04'42" | 01:16'24" |
11.3 | 03'53" | 01:17'37" |