11.0 km | 01:05:26 | 05:58/km日期: 2015-04-27 14:47 - 總爬升: 349 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 08'38" / 10'19" / 06'38" / 09'55" / 08'09" / 05'18" / 05'09" / 01'15" / 03'25" / 03'56" / 02'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 155.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 10'19" | 00:18'57" |
3 | 06'38" | 00:25'35" |
4 | 09'55" | 00:35'30" |
5 | 08'09" | 00:43'39" |
6 | 05'18" | 00:48'57" |
7 | 05'09" | 00:54'06" |
8 | 01'15" | 00:55'21" |
9 | 03'25" | 00:58'46" |
10 | 03'56" | 01:02'42" |
11.0 | 02'51" | 01:05'26" |