2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 435123

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3.9 km | 01:09:35 | 17:51/km

日期: 2021-10-08 22:23 - 平均心率: 82 - 踏頻: 54 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

5.05 (-0.64)

1000 / 1000

2

10'33"

(22'26")

5.69

1000 / 2000

3

10'39"

(33'05")

5.63 (-0.05)

1000 / 3000

4

36'27"

(01:09'33")

1.47 (-4.22)

892 / 3892

5

00'01"

(01:09'35")

6.04

3 / 3895

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	10'33"	00:16'51"
3	10'39"	00:27'30"
3.9	21'12"	00:46'30"

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朋友動態

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