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蕭錦炎
台北市
ID 61350
48 位追隨者
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蕭錦炎
全馬
|
04:46:42
|
06:47/km
|
第27馬
2015台北星光夜跑 Taipei Night Run
官方成績
日期
2015-04-25
成績
04:46:42
總名次
286 / 1077
分組名次
109 / 394
平均速度
06:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'04")
00:29'04" (+00'08")
00:58'00"
10 km
(00:58'00")
00:28'56"
15 km
(01:27'52")
00:29'52" (+00'56")
01:01'20" (+03'20")
20 km
(01:59'20")
00:31'28" (+02'32")
25 km
(02:31'44")
00:32'24" (+03'28")
01:10'56" (+12'56")
30 km
(03:10'16")
00:38'32" (+09'36")
35 km
(03:49'12")
00:38'56" (+10'00")
01:16'56" (+18'56")
40 km
(04:27'12")
00:38'00" (+09'04")
Finish
(04:46:42)
日期:
2015-04-25 08:00
-
卡路里:
3194 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
67%
台北市
蕭
錦炎
薛武忠
說推
·
留言
台北市
蕭
錦炎
從猙獰的表情驗證了我真的是用生命在跑馬....
薛武忠
說推
·
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薛武忠
我感受到惹.....
2015-04-27 12:15 ·
1
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星光夜跑,和去年相比,感覺今年半得不是很好耶~
路線單調,河濱繞兩圈,補給方面算是普普,使用環保杯值得讚許。
http://osaka039.pixnet.net/blog/post/44780617
賽前宣言:
增額報名成功!
賽後評分:
路線單調點、補給普普
給 4 星
4月累積里程 :
184.95 km
PUMA Mobium Ride 累積 :
409.9 km
GPX 上傳
| 9 years ago
韋伶🇹🇼
,
david
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
Riing
恭喜錦炎哥,27馬完賽。你都跑這麼快,遇不到!遇不到!
2015-04-26 14:33 ·
1
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蕭錦炎
麗雲過獎,昨天風真的很大不好跑,狀況也沒調整好,成績越來越慢了,不過謹記慢慢跑、跑久久,完賽為目標。
2015-04-26 14:36 ·
1
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丫湯哥
夏天跑馬不求成績,完賽就很棒了。恭喜再下一馬。
2015-04-26 15:09 ·
1
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薛武忠
錦炎哥~完賽後有影響傷勢嗎??
接下來三周要好好休息內,恭喜囉^^
2015-04-26 15:55 ·
1
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秋の季節
恭喜錦炎哥漂亮完賽~~
2015-04-26 17:48 ·
1
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蕭錦炎
石頭、秋天,謝謝關心~
接下來三週真的要好好休息了,說傷勢不算傷勢,但也真的影響跑動,真的不能勉強,還好都順利撐過來了,經過一夜的冰敷後,左小腿感覺算是還好~
三週後,我們棲蘭山見囉!
2015-04-26 17:56 ·
1
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苗
恭喜錦炎哥又完賽了
2015-04-27 08:24 ·
1
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jaschoung
恭喜順利完賽~
2015-04-27 12:09 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
05'44"
00:11'36"
3
05'28"
00:17'04"
4
05'28"
00:22'32"
5
06'32"
00:29'04"
6
05'28"
00:34'32"
7
05'48"
00:40'20"
8
05'56"
00:46'16"
9
05'44"
00:52'00"
10
06'00"
00:58'00"
11
05'48"
01:03'48"
12
06'04"
01:09'52"
13
05'56"
01:15'48"
14
05'44"
01:21'32"
15
06'20"
01:27'52"
16
06'28"
01:34'20"
17
05'56"
01:40'16"
18
06'12"
01:46'28"
19
06'48"
01:53'16"
20
06'04"
01:59'20"
21
06'28"
02:05'48"
22
06'20"
02:12'08"
23
06'24"
02:18'32"
24
06'44"
02:25'16"
25
06'28"
02:31'44"
26
08'12"
02:39'56"
27
08'20"
02:48'16"
28
06'56"
02:55'12"
29
06'40"
03:01'52"
30
08'24"
03:10'16"
31
07'32"
03:17'48"
32
07'36"
03:25'24"
33
08'08"
03:33'32"
34
08'32"
03:42'04"
35
07'08"
03:49'12"
36
06'48"
03:56'00"
37
08'56"
04:04'56"
38
08'32"
04:13'28"
39
06'44"
04:20'12"
40
07'00"
04:27'12"
41
06'40"
04:33'52"
42
06'32"
04:40'24"
43
06'20"
04:46'44"
43.0
11'39"
04:46'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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15.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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randallkwo
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王聖欣
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鄭穗霓
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王聖欣
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
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randallkwo
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Inna Chang
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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7.7 km
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5.1 km
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鄭穗霓
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14.0 km
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