4.5 km | 00:28:44 | 06:24/km日期: 2021-10-08 05:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'30" / 05'38" / 05'35" / 07'16" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+03'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+03'21") | 541 / 1541 |
3 | | 07'11" (+04'03") | 11 / 1552 |
4 | | 04'55" (+01'47") | 67 / 1620 |
5 | | 04'42" (+01'34") | 159 / 1779 |
6 | | 03'25" (+00'17") | 97 / 1877 |
7 | | 05'00" (+01'52") | 149 / 2026 |
8 | | 04'05" (+00'57") | 81 / 2108 |
9 | | 08'24" (+05'16") | 89 / 2197 |
10 | | 03'10" (+00'02") | 104 / 2302 |
11 | | 08'44" (+05'36") | 85 / 2388 |
12 | | 03'08" | 106 / 2494 |
13 | | 07'19" (+04'11") | 102 / 2596 |
14 | | 03'20" (+00'12") | 99 / 2696 |
15 | | 07'49" (+04'41") | 95 / 2792 |
16 | | 03'14" (+00'06") | 103 / 2895 |
17 | | 07'50" (+04'42") | 95 / 2990 |
18 | | 03'34" (+00'26") | 93 / 3083 |
19 | | 08'47" (+05'39") | 85 / 3169 |
20 | | 07'08" (+04'00") | 1000 / 4169 |
21 | | 08'58" (+05'50") | 319 / 4488 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 189.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'38" | 00:12'08" |
3 | 05'35" | 00:17'43" |
4 | 07'16" | 00:24'59" |
4.5 | 07'42" | 00:28'45" |