5.6 km | 00:25:04 | 04:26/km日期: 2015-04-26 07:27 - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 03'57" / 04'05" / 04'16" / 04'39" / 05'13" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'15" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'39" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'31") | 646 / 5646 |
在半馬的折返點偽裝志工
看到排長,二話不話立馬跟上
也忘了開GPS,約跑了800公尺才開
好懷念和排長一起跑的日子
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
271.29 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
2183.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'05" | 00:08'02" |
3 | 04'16" | 00:12'18" |
4 | 04'39" | 00:16'57" |
5 | 05'13" | 00:22'10" |
5.6 | 04'29" | 00:25'04" |