陳德濱 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳德濱桃園
ID 479059

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1.1 km | 00:15:21 | 13:55/km

日期: 2021-10-03 07:13 - 平均心率: 120 - 踏頻: 55 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

4.62

1000 / 1000

2

02'21"

(15'21")

2.63 (-1.99)

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
1.1	22'55"	00:15'22"

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