5.3 km | 00:27:32 | 05:11/km日期: 2021-10-01 17:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'38" / 05'16" / 05'23" / 05'05" / 04'52" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'14") | 400 / 400 |
2 | | 05'32" (+01'11") | 400 / 800 |
3 | | 05'21" (+01'00") | 400 / 1200 |
4 | | 05'23" (+01'02") | 400 / 1600 |
5 | | 05'20" (+00'59") | 400 / 2000 |
6 | | 05'24" (+01'03") | 400 / 2400 |
7 | | 05'24" (+01'03") | 400 / 2800 |
8 | | 05'14" (+00'53") | 400 / 3199 |
9 | | 04'55" (+00'34") | 400 / 3599 |
10 | | 05'11" (+00'50") | 400 / 3999 |
11 | | 05'22" (+01'01") | 400 / 4399 |
12 | | 04'38" (+00'17") | 400 / 4800 |
13 | | 04'21" | 400 / 5200 |
14 | | 04'13" | 100 / 5300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'16" | 00:10'54" |
3 | 05'23" | 00:16'17" |
4 | 05'05" | 00:21'22" |
5 | 04'52" | 00:26'14" |
5.3 | 04'22" | 00:27'33" |