10.1 km | 00:59:29 | 05:53/km日期: 2015-04-23 20:22 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 06'14" / 06'03" / 05'36" / 05'47" / 06'01" / 05'50" / 06'00" / 05'48" / 05'56" / 05'43" / 04'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 174.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'03" | 00:12'17" |
3 | 05'36" | 00:17'53" |
4 | 05'47" | 00:23'40" |
5 | 06'01" | 00:29'41" |
6 | 05'50" | 00:35'31" |
7 | 06'00" | 00:41'31" |
8 | 05'48" | 00:47'19" |
9 | 05'56" | 00:53'15" |
10 | 05'43" | 00:58'58" |
10.1 | 04'46" | 00:59'29" |