7.8 km | 00:40:04 | 05:06/km日期: 2021-10-01 20:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'00" / 04'59" / 04'53" / 05'10" / 05'08" / 05'21" / 05'19" / 05'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 209.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'59" | 00:09'59" |
3 | 04'53" | 00:14'52" |
4 | 05'10" | 00:20'02" |
5 | 05'08" | 00:25'10" |
6 | 05'21" | 00:30'31" |
7 | 05'19" | 00:35'50" |
7.8 | 05'04" | 00:40'04" |