10.1 km | 01:04:00 | 06:21/km日期: 2021-09-30 04:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'25" / 06'36" / 06'43" / 06'41" / 06'22" / 06'19" / 06'26" / 05'58" / 05'34" / 06'15" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'37") | 7701 / 7701 |
2 | | 04'55" | 1003 / 8704 |
3 | | 06'23" (+01'28") | 1363 / 10068 |
甄的幫忙巡邏大里……
這個月弱弱跑完,離200k還有一段距離🤔
下個月還是下修好了🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
170.15 km Nike air zoom rival fly3白粉色 累積 :
166.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 06'36" | 00:15'01" |
3 | 06'43" | 00:21'44" |
4 | 06'41" | 00:28'25" |
5 | 06'22" | 00:34'47" |
6 | 06'19" | 00:41'06" |
7 | 06'26" | 00:47'32" |
8 | 05'58" | 00:53'30" |
9 | 05'34" | 00:59'04" |
10 | 06'15" | 01:05'19" |
10.1 | 04'10" | 01:05'36" |