5.2 km | 01:17:47 | 14:55/km日期: 2021-09-30 20:07 - 平均心率: 102 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'52" / 10'21" / 18'12" / 17'03" / 19'20" / 17'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" (+01'40") | 400 / 400 |
2 | | 09'21" (+01'27") | 400 / 800 |
3 | | 08'10" (+00'16") | 400 / 1200 |
4 | | 07'54" | 400 / 1600 |
5 | | 13'35" (+05'41") | 400 / 2000 |
6 | | 15'18" (+07'24") | 400 / 2400 |
7 | | 16'34" (+08'40") | 400 / 2800 |
8 | | 24'58" (+17'04") | 400 / 3199 |
9 | | 16'08" (+08'14") | 400 / 3599 |
10 | | 15'05" (+07'11") | 400 / 3999 |
11 | | 19'40" (+11'46") | 400 / 4399 |
12 | | 19'19" (+11'25") | 400 / 4800 |
13 | | 18'17" (+10'23") | 400 / 5200 |
14 | | 16'07" (+08'13") | 12 / 5212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 540.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 10'21" | 00:19'13" |
3 | 18'12" | 00:37'25" |
4 | 17'03" | 00:54'28" |
5 | 19'20" | 01:13'48" |
5.2 | 17'45" | 01:17'34" |