11.7 km | 01:07:53 | 05:47/km日期: 2015-04-21 17:47 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'45" / 05'45" / 05'47" / 07'11" / 06'22" / 08'25" / 04'56" / 04'56" / 04'23" / 05'06" / 05'20" / 05'25" /
基本訓練
江蕙 -- 等愛的女人
江蕙 -- 08.風吹的願望
謝金燕 -- YOYO姊妹
U2 -- The Troubles
江蕙 -- 06.探戈探戈
陳奕迅 -- 對面
江蕙 -- 01.Opening
李玟 -- 真情人
江蕙 -- 05.無人熟識
楊丞琳 -- 幸福的節拍
謝金燕 -- 跳起來
謝金燕 -- 含淚跳恰恰
江蕙 -- 風中的蠟燭
蕭煌奇 -- 月光海岸
白安 -- Don't Go（接下來是什麼 不插電?
江蕙 -- 紅線
蕭煌奇 -- 上水的花
今天氣溫下降，跑步的好天氣
4月累積里程 : 121.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'45" | 00:11'30" |
| 3 | 05'47" | 00:17'17" |
| 4 | 07'11" | 00:24'28" |
| 5 | 06'22" | 00:30'50" |
| 6 | 08'25" | 00:39'15" |
| 7 | 04'56" | 00:44'11" |
| 8 | 04'56" | 00:49'07" |
| 9 | 04'23" | 00:53'30" |
| 10 | 05'06" | 00:58'36" |
| 11 | 05'20" | 01:03'56" |
| 11.7 | 05'28" | 01:07'52" |
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