吳政毅 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.2 km | 00:33:04 | 06:23/km

日期: 2015-04-22 21:12 - 地點: 羅運 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 07'03" / 06'04" / 06'26" / 06'06" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'20" (+00'11")

993 / 993

2

07'03"

(13'21")

07'00" (+00'51")

1005 / 1998

3

06'10"

(19'31")

06'09"

1001 / 3000

4

06'20"

(25'51")

06'20" (+00'11")

997 / 3997

5

06'12"

(32'03")

06'10" (+00'01")

1003 / 5000

6

01'01"

(33'04")

06'02"

168 / 5169

基本訓練

4月累積里程 : 77.47 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

林振芳, 阿聖和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'03"	00:13'27"
3	06'04"	00:19'31"
4	06'26"	00:25'57"
5	06'06"	00:32'03"
5.2	06'00"	00:33'04"

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