崨哥 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
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全馬 | 04:27:13 | 06:19/km | 第3馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:27:13
總名次	541 / 2200
分組名次	31 / 156
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31"

00:52'00"

10 km

(00:52'00")

00:26'29" (+00'58")

15 km

(01:20'00")

00:28'00" (+02'29")

01:02'23" (+10'23")

20 km

(01:54'23")

00:34'23" (+08'52")

25 km

(02:30'10")

00:35'47" (+10'16")

01:11'39" (+19'39")

30 km

(03:06'02")

00:35'52" (+10'21")

35 km

(03:42'43")

00:36'41" (+11'10")

01:17'24" (+25'24")

40 km

(04:23'26")

00:40'43" (+15'12")

Finish

(04:27:13)

日期: 2015-04-19 06:09 - 總爬升: 320 m - 地點: 台中葫蘆墩馬 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'16")

1002 / 1002

2

05'04"

(10'15")

05'07" (+00'13")

989 / 1991

3

05'18"

(15'33")

05'14" (+00'20")

1011 / 3003

4

04'58"

(20'31")

04'55" (+00'01")

1008 / 4011

5

05'00"

(25'31")

05'02" (+00'08")

990 / 5002

展開計圈分析

4月累積里程 : 79.78 km

Saucony TYPE A6 （螢光橘）累積 : 912.4 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

簡基倫, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'08"	00:10'19"
3	05'14"	00:15'33"
4	04'58"	00:20'31"
5	05'00"	00:25'31"
6	04'57"	00:30'28"
7	05'09"	00:35'37"
8	05'38"	00:41'15"
9	05'20"	00:46'35"
10	05'25"	00:52'00"
11	05'36"	00:57'36"
12	05'23"	01:02'59"
13	05'57"	01:08'56"
14	05'01"	01:13'57"
15	06'03"	01:20'00"
16	05'39"	01:25'39"
17	08'44"	01:34'23"
18	05'38"	01:40'01"
19	08'06"	01:48'07"
20	06'16"	01:54'23"
21	06'32"	02:00'55"
22	07'48"	02:08'43"
23	06'21"	02:15'04"
24	07'59"	02:23'03"
25	07'07"	02:30'10"
26	07'07"	02:37'17"
27	07'05"	02:44'22"
28	07'24"	02:51'46"
29	11'34"	03:03'20"
30	02'42"	03:06'02"
31	07'49"	03:13'51"
32	06'45"	03:20'36"
33	06'54"	03:27'30"
34	07'43"	03:35'13"
35	07'30"	03:42'43"
36	08'29"	03:51'12"
37	08'30"	03:59'42"
38	07'54"	04:07'36"
39	08'10"	04:15'46"
40	07'40"	04:23'26"
40.4	09'36"	04:26'53"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km