12.6 km | 02:08:52 | 10:13/km日期: 2021-09-27 06:06 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 113 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 13'35" / 09'56" / 09'58" / 10'02" / 08'02" / 09'59" / 06'00" / 07'57" / 06'03" / 05'59" / 10'07" / 23'50" / 10'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'52" (+07'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'54" (+04'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'38" (+03'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'49" (+05'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'33" (+01'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'02" (+02'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'18" (+02'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'23" (+01'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'46" (+01'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'37" (+03'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 23'05" (+17'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 14'59" (+09'15") | 603 / 12603 |
新竹北埔麻布山林 布萊恩(余兆清)
新竹北埔麻布山林 布萊恩(余兆清)
新竹北埔麻布山林 布萊恩(余兆清)
最近事情稍多,住頭份二叔過逝,載家人去頭份殯儀館跟往生二叔上香協助張羅後事,陪伴關心,又帶老婆去新竹市採購岳母要用的日常用品。
晚上花時間清理兩個一噸半水塔,十幾年沒有整理過,趁今天請老婆兒子幫忙,傳遞毛巾刷子等,因為其中一個水塔底部開關無法放水,裡邊底部黃泥土應該有好幾公分厚吧!拿來放兩張圓板凳疊起來置於水塔內,水塔與屋頂很窄空間縮著鑽進去刷水塔壁然後拿厚大塑膠透明袋,
把一袋一袋泥巴水傳出來給兒子,在傳下閣樓去給師姊到陽台排水孔倒掉,經過一番辛苦最終完成了,也感恩水塔照顧我們家人數十年。
懷著懺悔心把外觀表面擦拭的亮晶晶,放水之後
感恩水塔乾淨自來水源源不斷奔流,我們的幸福
想著八十幾歲的老父親
天天菜園日出而作 日落而息
我們這一代真慚愧
行為懶惰窮一代,思維懶惰窮三代!