12.3 km | 01:42:58 | 08:20/km日期: 2021-09-26 17:17 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 11'20" / 10'32" / 09'57" / 09'39" / 09'50" / 05'16" / 05'27" / 05'34" / 05'37" / 05'39" / 08'45" / 11'37" / 11'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'20" (+06'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'31" (+05'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'56" (+04'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'39" (+04'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'50" (+04'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'44" (+03'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'37" (+06'22") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'57" (+05'42") | 342 / 12342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
259.92 km ㄚ拖 跟上來綠+藍 累積 :
522.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'20" | 00:11'20" |
2 | 10'32" | 00:21'52" |
3 | 09'57" | 00:31'49" |
4 | 09'39" | 00:41'28" |
5 | 09'50" | 00:51'18" |
6 | 05'16" | 00:56'34" |
7 | 05'27" | 01:02'01" |
8 | 05'34" | 01:07'35" |
9 | 05'37" | 01:13'12" |
10 | 05'39" | 01:18'51" |
11 | 08'45" | 01:27'36" |
12 | 11'37" | 01:39'13" |
12.3 | 10'59" | 01:42'59" |