王冠翔；Sean 2015/04/16 訓練日誌

王冠翔；Sean 台北市
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王冠翔；Sean

36.1 km | 04:08:36 | 06:53/km

日期: 2015-04-16 06:52 - 地點: 至善路週遭山路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2240 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 06'01" / 04'51" / 04'42" / 05'16" / 05'57" / 05'57" / 06'04" / 05'52" / 15'29" / 07'42" / 05'32" / 05'27" / 06'20" / 07'04" / 06'48" / 07'17" / 06'47" / 19'03" / 09'01" / 09'34" / 11'13" / 07'19" / 06'18" / 07'19" / 05'35" / 05'44" / 05'48" / 05'18" / 05'10" / 04'49" / 05'05" / 06'19" / 06'03" / 05'06" / 04'21" / 03'20" /

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生日亂亂跑，本來抓隻山路馬，起得晚，又被中社的山徑及前往擎天岡的山徑拖慢速度，中午有約，只得乖乖收腳....

4月累積里程 : 210.96 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ethan Wu, YCY 和其他 16 人說推

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涂崇誠 Sean生日快樂,祝心肺永不老,凸台上到老

2015-04-17 14:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	04'51"	00:17'04"
4	04'42"	00:21'46"
5	05'16"	00:27'02"
6	05'57"	00:32'59"
7	05'57"	00:38'56"
8	06'04"	00:45'00"
9	05'52"	00:50'52"
10	15'29"	01:06'21"
11	07'42"	01:14'03"
12	05'32"	01:19'35"
13	05'27"	01:25'02"
14	06'20"	01:31'22"
15	07'04"	01:38'26"
16	06'48"	01:45'14"
17	07'17"	01:52'31"
18	06'47"	01:59'18"
19	19'03"	02:18'21"
20	09'01"	02:27'22"
21	09'34"	02:36'56"
22	11'13"	02:48'09"
23	07'19"	02:55'28"
24	06'18"	03:01'46"
25	07'19"	03:09'05"
26	05'35"	03:14'40"
27	05'44"	03:20'24"
28	05'48"	03:26'12"
29	05'18"	03:31'30"
30	05'10"	03:36'40"
31	04'49"	03:41'29"
32	05'05"	03:46'34"
33	06'19"	03:52'53"
34	06'03"	03:58'56"
35	05'06"	04:04'02"
36	04'21"	04:08'23"
36.1	03'17"	04:08'36"