🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

7.1 km | 00:53:44 | 07:33/km

日期: 2015-04-22 17:49 - 地點: 德南國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'47" / 05'48" / 05'35" / 05'20" / 05'04" / 11'15" / 11'43" / 20'00" /

腳底還有些痛，不過，為了星期日的半馬，還是要加減跑一下啦！今天就先輕鬆小跑5K，再緩走2K，感覺上腳底的狀況好多了！XD

4月累積里程 : 279.39 km

Y拖累積 : 16866.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳昱婷, kelly 和其他 202 人說推

·

觀看另 33 則留言

吳ㄚ雷(Ray Wu) 滾球看看會不會好一點~

2015-04-24 16:08 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Ray 我在地上滾比較快！呵呵

2015-04-24 19:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'48"	00:12'35"
3	05'35"	00:18'10"
4	05'20"	00:23'30"
5	05'04"	00:28'34"
6	11'15"	00:39'49"
7	11'43"	00:51'32"
7.1	20'45"	00:53'44"

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