4.5 km | 00:40:00 | 08:50/km日期: 2015-04-20 06:30 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 06'42" / 08'22" / 10'08" / 09'54" / 09'24" /
基本訓練:快走40分+TABATA初階5組
今天丫嬤對年早上要為丫嬤誦經作法會,所以特別跟公司請了一天假。
好快哦!時間真的過好快!丫嬤已經離開我們一年了,當時的所有畫面現在仍然清淅的不斷在腦海裡一一浮現重演著,就感覺丫嬤往生的事就好像是昨天還前天才發生的樣子,丫嬤雖然離開了我們大家庭,但是我們親戚間也更懂得去珍惜彼此、感情也更佳的融洽,我想丫嬤在天之靈也能感到欣慰了!希望丫嬤在天之靈能繼續保佑我們每位親人都能夠身體健康,平平安安!!
4月累積里程 :
144.03 km ![](images/shoe.png)
Y拖 精典黃 累積 :
897.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 08'22" | 00:15'04" |
3 | 10'08" | 00:25'12" |
4 | 09'54" | 00:35'06" |
4.5 | 09'24" | 00:40'00" |