Emilio Lin 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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6.4 km | 00:35:04 | 05:28/km

日期: 2015-04-20 19:57 - 地點: 市政府 - 平均心率: 154 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 06'51" / 05'34" / 05'46" / 05'58" / 05'39" / 05'34" / 02'50" /

35 MINs Easy Run

。恢復跑，呼吸很不順，身體疲勞
。左膝蓋微卡卡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.91 km

Adidas Takumi Ren 2 累積 : 549.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

cyc, 阿杰和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'34"	00:12'25"
3	05'46"	00:18'11"
4	05'58"	00:24'09"
5	05'39"	00:29'48"
6	05'34"	00:35'22"
6.4	02'48"	00:36'32"

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