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陳明勇
台中
ID 364255
5 位追隨者
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陳明勇
132.1 km
|
06:04:31
|
21.7 km/h
日期:
2021-09-18 04:58
-
總爬升:
584 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2751 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
普通(40)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'35"
(11'35")
25.90 (-8.06)
5000 / 5000
2
08'54"
(20'30")
33.96
5000 / 10000
3
10'08"
(30'38")
29.75 (-4.21)
5000 / 15000
4
09'44"
(40'23")
31.03 (-2.93)
5000 / 20000
5
09'42"
(50'06")
31.03 (-2.93)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'22"
(59'28")
32.14 (-1.82)
5000 / 30000
7
14'28"
(01:13'57")
20.81 (-13.15)
5000 / 35000
8
21'43"
(01:35'40")
13.85 (-20.12)
5000 / 40000
9
10'04"
(01:45'45")
30.00 (-3.96)
5000 / 45000
10
09'33"
(01:55'18")
31.58 (-2.38)
5000 / 50000
11
10'07"
(02:05'26")
29.75 (-4.21)
5000 / 55000
12
09'24"
(02:14'50")
32.14 (-1.82)
5000 / 60000
13
11'25"
(02:26'16")
26.28 (-7.68)
5000 / 65000
14
35'40"
(03:01'56")
8.41 (-25.55)
5000 / 70000
15
09'45"
(03:11'42")
30.77 (-3.19)
5000 / 75000
16
10'26"
(03:22'08")
28.80 (-5.16)
5000 / 80000
17
11'57"
(03:34'06")
25.17 (-8.79)
5000 / 85000
18
11'09"
(03:45'15")
27.07 (-6.89)
5000 / 90000
19
13'10"
(03:58'26")
22.78 (-11.18)
5000 / 95000
20
19'29"
(04:17'55")
15.45 (-18.51)
5000 / 100000
21
13'06"
(04:31'02")
22.93 (-11.03)
5000 / 105000
22
11'22"
(04:42'24")
26.47 (-7.49)
5000 / 110000
23
28'21"
(05:10'46")
10.59 (-23.37)
5000 / 115000
24
12'32"
(05:23'19")
24.00 (-9.96)
5000 / 120000
25
15'10"
(05:38'29")
19.78 (-14.18)
5000 / 125000
26
14'39"
(05:53'08")
20.57 (-13.39)
5000 / 130000
27
11'22"
(06:04'31")
11.21 (-22.75)
2127 / 132127
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
332.99 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.7
-2.7 %
2
22.6
-3.2 %
3
27.7
-0.8 %
4
28.1
1.0 %
5
30.5
1.5 %
6
31.0
-0.4 %
7
29.5
-1.0 %
8
33.6
-0.9 %
9
40.9
-1.0 %
10
35.3
-0.6 %
11
35.0
-0.6 %
12
21.8
-0.4 %
13
29.3
2.0 %
14
31.6
-0.7 %
15
35.0
-0.7 %
16
31.0
1.4 %
17
34.3
-0.4 %
18
31.6
-1.5 %
19
28.3
2.5 %
20
29.3
-1.1 %
21
30.3
1.6 %
22
26.1
2.2 %
23
33.0
-1.3 %
24
33.0
-0.2 %
25
33.6
-0.3 %
26
32.1
-0.3 %
27
28.1
2.3 %
28
35.0
-1.2 %
29
32.1
-0.3 %
30
33.3
1.0 %
31
23.8
-0.7 %
32
30.8
1.2 %
33
28.1
-0.2 %
34
28.6
1.5 %
35
10.4
8.9 %
36
16.8
-1.4 %
37
5.0
-5.2 %
38
31.0
-4.1 %
39
26.1
1.7 %
40
31.9
-1.0 %
41
30.5
-2.2 %
42
35.0
-1.1 %
43
31.0
1.0 %
44
32.4
2.0 %
45
22.9
1.0 %
46
29.5
1.5 %
47
28.3
1.8 %
48
35.3
-0.9 %
49
34.0
-1.1 %
50
31.0
1.7 %
51
33.6
-0.1 %
52
27.5
-0.6 %
53
27.9
-0.1 %
54
31.6
1.0 %
55
28.3
1.0 %
56
31.0
1.3 %
57
33.3
1.0 %
58
30.8
-0.6 %
59
30.8
1.2 %
60
34.0
-0.5 %
61
21.4
-0.1 %
62
20.1
1.0 %
63
32.4
-0.6 %
64
31.9
-0.2 %
65
31.0
1.0 %
66
29.8
-0.1 %
67
19.6
1.2 %
68
4.6
-1.0 %
69
3.9
-0.7 %
70
26.7
-0.3 %
71
24.7
2.0 %
72
33.6
-0.2 %
73
31.6
1.2 %
74
33.6
-0.9 %
75
32.4
1.0 %
76
28.1
1.2 %
77
28.8
-0.6 %
78
29.0
1.2 %
79
30.8
-0.6 %
80
27.1
-0.3 %
81
28.8
-0.2 %
82
29.3
-0.5 %
83
16.7
-0.1 %
84
26.1
3.5 %
85
30.8
-0.6 %
86
29.8
-0.4 %
87
24.2
1.5 %
88
24.5
2.0 %
89
26.1
-1.1 %
90
31.6
-0.8 %
91
29.8
-0.7 %
92
31.0
-0.7 %
93
30.0
-0.1 %
94
25.0
2.3 %
95
12.4
3.0 %
96
31.0
-1.1 %
97
7.3
-0.5 %
98
14.0
5.2 %
99
17.1
3.0 %
100
37.9
-4.1 %
101
36.7
-2.7 %
102
20.0
-1.0 %
103
25.2
-0.4 %
104
17.6
-0.8 %
105
22.2
1.8 %
106
24.5
-1.8 %
107
25.9
1.0 %
108
26.9
1.0 %
109
28.1
-0.1 %
110
26.9
-0.4 %
111
25.7
1.0 %
112
3.3
-0.3 %
113
22.4
-1.0 %
114
22.1
2.2 %
115
26.3
-0.9 %
116
26.9
-0.8 %
117
26.9
1.2 %
118
21.8
2.5 %
119
19.1
1.0 %
120
27.3
1.7 %
121
27.3
1.0 %
122
24.7
1.1 %
123
25.5
1.2 %
124
24.0
1.1 %
125
10.5
1.5 %
126
23.7
1.3 %
127
23.8
1.3 %
128
19.3
-1.2 %
129
24.3
-0.4 %
130
14.9
1.0 %
131
15.1
3.7 %
132
9.5
3.9 %
132.1
3.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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