Husung Istanda 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Husung Istanda 台東
ID 172338

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.2 km | 01:10:30 | 06:16/km

日期: 2015-04-17 05:30 - 地點: 南島大道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'26" / 05'01" / 06'16" / 08'32" / 05'43" / 06'17" / 06'20" / 05'48" / 05'20" / 06'39" / 06'44" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'24" (+01'26")

988 / 988

2

05'01"

(11'21")

04'58"

1009 / 1998

3

06'22"

(17'43")

06'19" (+01'21")

1006 / 3004

4

08'25"

(26'08")

08'28" (+03'30")

993 / 3997

5

05'50"

(31'58")

05'44" (+00'46")

1016 / 5013

展開計圈分析

台東

Husung Istanda

今天台東市天氣晴~~

畯（準仔）, 遇見和其他 2 人說推

·

接下來.....休息，等待.......跑就對了~~

4月累積里程 : 100.58 km

Mizuno Maximizer16 累積 : 186.2 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago

濱ㄚ, 畯（準仔）和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

River River 那瑪夏的英雄
台東馬加油喔！

2015-04-17 16:52 ·

2 個人推

Husung Istanda 昌哥，邱同學，盧大哥周末假期愉快，謝謝鼓勵，今天就在家方空休息，準備明天的臺東馬~~

2015-04-18 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'01"	00:11'27"
3	06'16"	00:17'43"
4	08'32"	00:26'15"
5	05'43"	00:31'58"
6	06'17"	00:38'15"
7	06'20"	00:44'35"
8	05'48"	00:50'23"
9	05'20"	00:55'43"
10	06'39"	01:02'22"
11	06'44"	01:09'06"
11.2	06'06"	01:10'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:32:41 | 12.2 km/h