空腹有氧 2021/09/13 訓練日誌

空腹有氧苗栗
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空腹有氧

10.0 km | 01:13:50 | 07:21/km

日期: 2021-09-13 20:59 - 地點: 新竹市體育場 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'30" / 07'18" / 07'05" / 07'10" / 07'13" / 07'10" / 07'24" / 07'12" / 07'21" / 07'40" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'24" (+00'23")

996 / 996

07'25"

(14'48")

07'23" (+00'22")

1004 / 2001

07'05"

(21'53")

07'01"

1007 / 3008

07'10"

(29'03")

07'12" (+00'11")

994 / 4002

07'13"

(36'16")

07'08" (+00'07")

1011 / 5013

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苗栗

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今天超級輕鬆跑，練習穩定的720配速..

9月累積里程 : 286.17 km

美津濃 rider 23 累積 : 567.9 km

Android - HUAWEI MRD-LX2 上傳 | 3 years ago

黃良福和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'18"	00:14'48"
3	07'05"	00:21'53"
4	07'10"	00:29'03"
5	07'13"	00:36'16"
6	07'10"	00:43'26"
7	07'24"	00:50'50"
8	07'12"	00:58'02"
9	07'21"	01:05'23"
10	07'40"	01:13'03"
10.1	07'32"	01:13'28"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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