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洪鯤翔
屏東
ID 6098
213 位追隨者
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洪鯤翔
全馬
|
05:49:32
|
08:17/km
|
第39馬
2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)
官方成績
日期
2015-04-12
成績
05:49:32
總名次
721 / 1900
分組名次
185 / 501
平均速度
08:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'29")
00:34'29" (+04'50")
01:16'16" (+07'17")
10 km
(01:16'16")
00:41'47" (+12'08")
15 km
(01:45'55")
00:29'39"
01:08'59"
20 km
(02:25'15")
00:39'20" (+09'41")
25 km
(03:10'06")
00:44'51" (+15'12")
01:16'08" (+07'09")
30 km
(03:41'23")
00:31'17" (+01'38")
35 km
(04:20'21")
00:38'58" (+09'19")
01:20'39" (+11'40")
40 km
(05:02'02")
00:41'41" (+12'02")
Finish
(05:49:32)
日期:
2015-04-12 06:31
-
總爬升:
1278 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
2785 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
06'58" (+01'26")
1004 / 1004
2
06'45"
(13'46")
06'44" (+01'12")
1001 / 2006
3
05'47"
(19'33")
05'43" (+00'11")
1009 / 3016
4
06'42"
(26'15")
06'38" (+01'06")
1009 / 4025
5
08'22"
(34'37")
08'20" (+02'48")
1002 / 5028
展開計圈分析
6
06'59"
(41'36")
06'53" (+01'21")
1012 / 6040
7
09'16"
(50'52")
09'11" (+03'39")
1008 / 7049
8
10'03"
(01:00'55")
10'00" (+04'28")
1004 / 8053
9
09'24"
(01:10'19")
09'18" (+03'46")
1009 / 9063
10
06'19"
(01:16'38")
06'17" (+00'45")
1004 / 10068
11
06'41"
(01:23'19")
06'37" (+01'05")
1009 / 11077
12
06'01"
(01:29'20")
05'57" (+00'25")
1009 / 12087
13
05'49"
(01:35'09")
05'45" (+00'13")
1011 / 13098
14
05'35"
(01:40'44")
05'34" (+00'02")
1001 / 14100
15
05'47"
(01:46'31")
05'45" (+00'13")
1004 / 15104
16
05'37"
(01:52'08")
05'32"
1013 / 16117
17
07'59"
(02:00'07")
07'52" (+02'20")
1014 / 17132
18
07'47"
(02:07'54")
07'43" (+02'11")
1008 / 18141
19
08'19"
(02:16'13")
08'13" (+02'41")
1011 / 19152
20
10'46"
(02:26'59")
10'41" (+05'09")
1006 / 20159
21
11'12"
(02:38'11")
11'04" (+05'32")
1010 / 21169
22
07'18"
(02:45'29")
07'18" (+01'46")
999 / 22169
23
09'41"
(02:55'10")
09'28" (+03'56")
1021 / 23190
24
10'01"
(03:05'11")
09'57" (+04'25")
1006 / 24196
25
06'11"
(03:11'22")
06'09" (+00'37")
1003 / 25199
26
06'28"
(03:17'50")
06'29" (+00'57")
995 / 26195
27
06'07"
(03:23'57")
05'59" (+00'27")
1020 / 27215
28
05'49"
(03:29'46")
05'46" (+00'14")
1006 / 28222
29
06'00"
(03:35'46")
05'57" (+00'25")
1007 / 29229
30
08'12"
(03:43'58")
08'07" (+02'35")
1010 / 30239
31
07'25"
(03:51'23")
07'25" (+01'53")
999 / 31238
32
07'06"
(03:58'29")
07'01" (+01'29")
1010 / 32249
33
07'40"
(04:06'09")
07'36" (+02'04")
1008 / 33257
34
07'35"
(04:13'44")
07'30" (+01'58")
1009 / 34266
35
09'42"
(04:23'26")
09'38" (+04'06")
1005 / 35272
36
11'44"
(04:35'10")
11'35" (+06'03")
1011 / 36283
37
07'32"
(04:42'42")
07'28" (+01'56")
1008 / 37292
38
07'59"
(04:50'41")
07'55" (+02'23")
1007 / 38299
39
06'27"
(04:57'08")
06'24" (+00'52")
1006 / 39306
40
06'57"
(05:04'05")
06'52" (+01'20")
1010 / 40316
41
09'01"
(05:13'06")
08'57" (+03'25")
1006 / 41323
42
11'36"
(05:24'42")
11'35" (+06'03")
1000 / 42323
43
11'16"
(05:35'58")
11'06" (+05'34")
1013 / 43337
賽前宣言:
0.0
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
349.17 km
XT 上傳
| 9 years ago
mr.陳
,
智銘春嬌
和其他
15
人說推
·
留言
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2015-04-13 00:43 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'45"
00:13'46"
3
05'43"
00:19'29"
4
06'39"
00:26'08"
5
08'21"
00:34'29"
6
06'53"
00:41'22"
7
09'01"
00:50'23"
8
09'58"
01:00'21"
9
09'38"
01:09'59"
10
06'17"
01:16'16"
11
06'35"
01:22'51"
12
05'58"
01:28'49"
13
05'49"
01:34'38"
14
05'33"
01:40'11"
15
05'44"
01:45'55"
16
05'34"
01:51'29"
17
07'44"
01:59'13"
18
07'29"
02:06'42"
19
08'11"
02:14'53"
20
10'22"
02:25'15"
21
11'16"
02:36'31"
22
07'59"
02:44'30"
23
09'11"
02:53'41"
24
09'49"
03:03'30"
25
06'36"
03:10'06"
26
06'36"
03:16'42"
27
06'00"
03:22'42"
28
05'43"
03:28'25"
29
06'02"
03:34'27"
30
06'56"
03:41'23"
31
08'35"
03:49'58"
32
06'32"
03:56'30"
33
07'53"
04:04'23"
34
07'33"
04:11'56"
35
08'25"
04:20'21"
36
11'17"
04:31'38"
37
09'17"
04:40'55"
38
07'52"
04:48'47"
39
06'29"
04:55'16"
40
06'46"
05:02'02"
41
07'28"
05:09'30"
42
11'35"
05:21'05"
43
11'02"
05:32'07"
44
10'07"
05:42'14"
43.7
-1'-34"
05:42'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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