空腹有氧 2021/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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1.1 km | 00:08:09 | 07:20/km

日期: 2021-09-12 18:44 - 地點: 昌隆廣場 - 平均心率: 124 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'13" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'56"

(08'09")

08'29" (+01'16")

110 / 1110

等food panda 順便小跑一圈昌隆廣場...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 286.17 km

母子鱷魚第三代跑拖累積 : 400.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.1	08'36"	00:08'10"

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