13.2 km | 01:30:04 | 06:50/km日期: 2021-09-12 05:50 - 總爬升: 229 m - 地點: 永和山小圈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1355 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 08'02" / 07'00" / 06'26" / 06'08" / 06'24" / 06'20" / 06'19" / 07'04" / 07'29" / 06'58" / 06'20" / 07'33" / 07'03" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'03" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'29" (+01'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'57" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'32" (+01'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'02" (+00'55") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'37" (+00'30") | 146 / 13146 |
今天早上哥哥突然說要去永和山...因為昨天有跑水頭屋，今天跑到最後有點體力透支...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
286.17 km 
美津濃 rider 23 累積 :
567.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'00" | 00:15'02" |
| 3 | 06'26" | 00:21'28" |
| 4 | 06'08" | 00:27'36" |
| 5 | 06'24" | 00:34'00" |
| 6 | 06'20" | 00:40'20" |
| 7 | 06'19" | 00:46'39" |
| 8 | 07'04" | 00:53'43" |
| 9 | 07'29" | 01:01'12" |
| 10 | 06'58" | 01:08'10" |
| 11 | 06'20" | 01:14'30" |
| 12 | 07'33" | 01:22'03" |
| 13 | 07'03" | 01:29'06" |
| 13.1 | 06'35" | 01:30'04" |
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